朝 ：プロテイン、ローソンのガパオライスおにぎり 300kcal 28g昼 ：なんかのミニ和風弁当＋ダウナー自家製サラダチキン 450kcal 30g間食：揚げ鶏 190kcal 12g夜 ：焼肉、鍋、焼きそば、チャーハン、ケーキ、大量のアルコール ※ファットバインダーカプセル2…