体重：68.9kg 体脂肪：23.3% 朝 ：プロテイン、セブンのレタスサンド 330kcal 28g昼 ：鶏弁当+自家製ダウナーサラダチキン 650kcal 35g間食：プロテインクッキー 、セブンの旨辛チキン 400kcal 35g夜 ：ダウナー牛モツカレー納豆卵野菜炒め 550kcal 30g深夜…