体重：68.7kg 体脂肪：22.5% 朝 ：プロテイン、納豆、豆腐 250kcal 32g昼 ：鮭弁当+自家製ダウナーサラダチキン 700kcal 35g間食：プロテインクッキー 190kcal 25g夜 ：ダウナーエノキササミキムチ炒め 300kcal 20g深夜：プロテイン、ギリシャヨーグルト 170…