体重：68.4kg 体脂肪：22.2% 朝 ：プロテイン、納豆、豆腐 250kcal タンパク質：32g 糖質：8g昼 ：仕出し弁当おかずのみ 450kcal タンパク質：15g 糖質：12g間食：ブランパン、うま辛チキン、アーモンド10粒 400kcal タンパク質：23g 糖質：12g夜 ：卵2個、…