2018/4/9(月)
朝 :プロテイン、セブンのなんかのおにぎり 300kcal 26g
昼 :そぼろ弁当+自家製ダウナーサラダササミ 600kcal 35g
間食:プロテインバー、サラダチキンフライ 310kcal 32g
夜 :ダウナー野菜ササミ炒め 400kcal 25g
深夜:プロテイン 100kcal 20g
総カロリー:1710kcal
タンパク質:133g
筋トレ:下半身
コインランドリー行ったら一人暮らしし始めたっぽい若者が閉店10分前から洗濯を始めてていい感じだなと思った
Suchmos "808" (Official Music Video)