2018/4/10(火)
体重：68.4kg 体脂肪：23.1%
朝 ：プロテイン、ソーセージマフィン 480kcal 28g
昼 ：鯖弁当+自家製ダウナーサラダチキン 650kcal 35g
間食：プロテインクッキー 190kcal 25g
夜 ：はなまるのかけうどん＋生卵＋おでん牛すじ 450kcal 30g
深夜：プロテイン 100kcal 20g
総カロリー：1870kcal
タンパク質：138g
筋トレ：胸、腹
チェーン系の店で外食した時はだいたい栄養表チェックしてるけど、マクドナルドは想定を上回るカロリーと想定を下回るたんぱく質量を提示してきてマジで萎えるけど、はなまるうどんは想定を下回るカロリーと想定を大きく上回るたんぱく質量を提示してきてマジでテンション上がる
