2018-04-12 2018/4/11(水) 体重:68.9kg 体脂肪:23.3% 朝 :プロテイン、セブンのレタスサンド 330kcal 28g昼 :鶏弁当+自家製ダウナーサラダチキン 650kcal 35g間食:プロテインクッキー 、セブンの旨辛チキン 400kcal 35g夜 :ダウナー牛モツカレー納豆卵野菜炒め 550kcal 30g深夜:プロテイン、ギリシャヨーグルト 170kcal 32g 総カロリー:2100kcalタンパク質:160g 筋トレ:肩、三頭筋 割と頑張ってるのに全然体重減らないな・・・って思ってたけどこうして羅列してみると案外カロリーを摂取していますね。 前野健太 "嵐~星での暮らし~" (Official Music Video)