2018/4/26(木) 糖質制限9日目

体重:68.0kg 体脂肪:22.5%

朝 :プロテイン アボガドスパムタマゴ炒め 300kcal :タンパク質:25g 糖質:3g
昼 :ダウナー弁当 450kcal タンパク質:25g 糖質:6g
間食:ブランパン 120kcal タンパク質:12g 糖質:4g
夜 :カモエッグ 450kcal タンパク質:25g 糖質:3g
深夜:プロテイン 100kcal タンパク質:22g 糖質:1g

総カロリー:1420kcal
タンパク質:101g

糖質:17g

 

筋トレ:肩、三頭筋

 

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