体重：68.2kg 体脂肪：23.3% 朝 ：プロテイン、手羽元さっぱり煮 250kcal タンパク質：30g 糖質：6g昼 ：仕出し弁当おかずのみ 350kcal タンパク質：15g 糖質：15g間食：ブランパン、セブンのゆでたまご 180kcal タンパク質：20g 糖質：5g夜 ：スパムアボガ…