2018/4/27(金) 糖質制限9日目

体重:67.9kg 体脂肪:22.8%

朝 :プロテイン ウィンナーエッグ 450kcal :タンパク質:40g 糖質:3g
昼 :仕出し弁当+カモ 500cal タンパク質:25g 糖質:15g
間食:ブランパン、チーズ、サラダチキン 350kcal タンパク質:45g 糖質:5g
夜 :肉野菜炒め 400kcal タンパク質:20g 糖質:10g
深夜:プロテインMCTオイル 180kcal タンパク質:22g 糖質:1g

総カロリー:1880kcal
タンパク質:141g

糖質:34g

 

筋トレ:背中、二頭筋

 

GWはたまりにたまったタスクをガンガン消化していきたい


TAMTAM / CANADA【OFFICIAL MUSIC VIDEO】

 

TAMTAMのLIVEがいま一番見たい