2018/4/27(金) 糖質制限9日目
体重:67.9kg 体脂肪:22.8%
朝 :プロテイン ウィンナーエッグ 450kcal :タンパク質:40g 糖質:3g
昼 :仕出し弁当+カモ 500cal タンパク質:25g 糖質:15g
間食:ブランパン、チーズ、サラダチキン 350kcal タンパク質:45g 糖質:5g
夜 :肉野菜炒め 400kcal タンパク質:20g 糖質:10g
深夜:プロテイン、MCTオイル 180kcal タンパク質:22g 糖質:1g
総カロリー:1880kcal
タンパク質:141g
糖質:34g
筋トレ:背中、二頭筋
GWはたまりにたまったタスクをガンガン消化していきたい
TAMTAM / CANADA【OFFICIAL MUSIC VIDEO】
TAMTAMのLIVEがいま一番見たい