2018/4/5(木)

体重：69.6kg　体脂肪：23.8%

朝　：プロテイン、ローソンのガパオライスおにぎり 300kcal 28g
昼　：豆腐ハンバーグ弁当+自家製ダウナーサラダチキン 450kcal 30g
間食：プロテインクッキー、サラダチキンフライ 310kcal 37g
夜　：鶏キムチにゅうめん 500kcal 30g
深夜：プロテイン、ギリシャヨーグルト 170kcal 32g

総カロリー：1730kcal
タンパク質：157g

筋トレ：胸、上腕三頭筋

毎日の体重の増減は気にするな、ほとんど体内の水分が減った増えただけの話だし塩分取り過ぎればむくんで体内の水分がんがん増えるしトイレ後トイレ前だけでも全然体重って変わるしってわかってるつもりだけどまぁ急激に体重増えるとさすがに若干メンタルやられるな

YeYe - うんざりですよ（Official Music Video）