2018/4/16(月)

朝　：プロテイン、ガパオライスおにぎり 300kcal 28g
昼　：ローソンのこれが幕の内弁当 510kcal 15g
間食：プロテインクッキー、サラダチキンフライ 300kcal 36g
夜　：ダウナータンドリーササミ、生卵 300kcal 30g
深夜：プロテイン、ギリシャヨールグルト 190kcal 32g

総カロリー：1500kcal
タンパク質：141g

筋トレ：肩、三頭筋

ローソンのこれが幕の内弁当、これが幕の内弁当だったら二度と幕の内弁当なんて買わねぇってぐらいたけぇくせにショボイ内容だった

東京事変 - 幕ノ内サディスティック