2018/4/9(月)
朝 ：プロテイン、セブンのなんかのおにぎり 300kcal 26g
昼 ：そぼろ弁当+自家製ダウナーサラダササミ 600kcal 35g
間食：プロテインバー、サラダチキンフライ 310kcal 32g
夜 ：ダウナー野菜ササミ炒め 400kcal 25g
深夜：プロテイン 100kcal 20g
総カロリー：1710kcal
タンパク質：133g
筋トレ：下半身
コインランドリー行ったら一人暮らしし始めたっぽい若者が閉店10分前から洗濯を始めてていい感じだなと思った
Suchmos "808" (Official Music Video)
2018/4/7(土)
朝 ：プロテイン 100kcal 20g
昼 ：温泉場で大量の酒
間食：温泉場で少量の酒
夜 ：居酒屋で大量の酒、家系ラーメン
総カロリー：不明
タンパク質：不明
温泉と酒と音楽とナイス面子の組み合わせは最高だったがいかんせん飲み過ぎた
チミドロ「SHINE旅行」 at 三鷹おんがくのじかん 25.May.2013
2018/4/6(金)
2018/4/5(木)
体重：69.6kg 体脂肪：23.8%
朝 ：プロテイン、ローソンのガパオライスおにぎり 300kcal 28g
昼 ：豆腐ハンバーグ弁当+自家製ダウナーサラダチキン 450kcal 30g
間食：プロテインクッキー、サラダチキンフライ 310kcal 37g
夜 ：鶏キムチにゅうめん 500kcal 30g
深夜：プロテイン、ギリシャヨーグルト 170kcal 32g
総カロリー：1730kcal
タンパク質：157g
筋トレ：胸、上腕三頭筋
毎日の体重の増減は気にするな、ほとんど体内の水分が減った増えただけの話だし塩分取り過ぎればむくんで体内の水分がんがん増えるしトイレ後トイレ前だけでも全然体重って変わるしってわかってるつもりだけどまぁ急激に体重増えるとさすがに若干メンタルやられるな
YeYe - うんざりですよ（Official Music Video）
2018/4/4(水)
朝 ：プロテイン、ローソンのガパオライスおにぎり 300kcal 28g
昼 ：なんかのミニ和風弁当＋ダウナー自家製サラダチキン 450kcal 30g
間食：揚げ鶏 190kcal 12g
夜 ：焼肉、鍋、焼きそば、チャーハン、ケーキ、大量のアルコール
※ファットバインダーカプセル2錠服用 1500kcal 60g
総カロリー：2440kcal
タンパク質：130g
家飲みだとそれなりに飲み過ぎても朝の自己嫌悪ゾーンがかなり少なくて済むのでとてもありがたい
2018/4/3(火)
体重：66.9kg 体脂肪：21.9%
朝 ：プロテイン、ローソンの納豆巻 300kcal 30g
昼 ：豆腐ハンバーグ弁当 350kcal 9g
間食：プロテインクッキー、揚げ鶏 400kcal 37g
夜 ：かまたま納豆うどん、ギリシャヨーグルト 520kcal 32g
深夜：プロテイン 100kcal 25g
総カロリー：1670kcal
タンパク質：133g
筋トレ：足、腹
初めて行った合コンは1件目1時間過ぎた頃に男女間で口論が始まって即解散になり、2回目に行った合コンは何故か相手が全員人妻で2件目のカラオケで俺の中学の同級生が銀杏BOYZ歌って暴れ出したら女全員急に帰り出したので「我が軍の勝利だ！」って叫んでET-KINGのお前とおったらおもろいわを男だけで歌ったりしてた
